GW前半あれこれ

4/27（土）
この日は出勤日の為、サクッと朝練で358チャレ。
珍しく夜練（ゆるジョグ）もして計20km。

358チャレは6km目で溢れて終了したけど、足も心肺も若干余裕有りで、次回に希望を持てる感じ。

4/28（日）
最近恒例のパン屋ジョグ。

往復で16.5km。
その後は家族で堺にある『ハーベストの丘』にお出かけ。

何故こんな所にシルバニアファミリーが…
いきなり動かん（笑）

4/29（月）
友人と遊びに行く予定も、悪天候の為に中止。
折角なので漫画『いつかティファニーで朝食を』で読んで、行ってみたいなあと思ってた中央市場のお寿司屋さんで朝ご飯。

美味い。
帰宅後10kmだけジョグ。

4/30（火）
予定通りランオフ。
平成最後の晩ごはんはブリの照り焼きといたって普通（笑）

5/1（水）
1000×4インターバル（レストは400）
設定は340で。
取り敢えず850位まで頑張って、後は流してタイムを調整する戦法で。

①3:37（2:13）
②3:39（2:09）
③3:39（2:12）
④3:44（2:11）

むがーーー！！
きっつい！！

戦法通りに走れたのは2本目まで。
4本目は終始溢れっぱなし・ω・

アップとダウン合わせて計12km。

☆☆☆

GW、前半5日で58.5km。
特に長い距離を走り込む予定は無いけど、ここ最近の練習量からすれは上出来。

後半戦はどうかな？？
今から358チャレやってきます(^o^)／