週末は久々ロング走
ロングって言うても長居のパン屋まで行って帰って18kmなんですけどね。。。
ここ最近3kmとか5kmばっかりで、長くてもゆるゆる10km程度しか走ってない身からしたら十分ロング(^_^;)
あ、ペースも平均㌔540なんで、『走』と言うよりジョグw
こんなペースでもめっちゃ疲れたんで、帰るなりベランダのプールにドボン。
(洗濯もんは誤魔化したけど、足毛がもっと酷すぎた)
嫁さんと子ども達がお泊りだったんで、パン食いながらプールに浸かってクールダウン。
疲れ過ぎたのか、今朝は早起きしたものの走れませんでした・ω・チーン
☆☆☆
明日から時差出勤!
朝に余裕が出来るんで少しずつ走り込んでいこうと思いまーす。