2019-03-25から1日間の記事一覧
土曜日、宣言通り415ジョグ。コースはいつもと同じ、行って帰って3kmを4本。 いつもは入りの1kmがどうしても遅くなるんで意識してペース早目で。ドドンと結果!4:13_4:13_4:10 4:15_4:15_4:14 4:13_4:15_4:11 4:13_4:13_4:05 (4:12/㌔)何とか溢れる事なく…
土曜日、宣言通り415ジョグ。コースはいつもと同じ、行って帰って3kmを4本。 いつもは入りの1kmがどうしても遅くなるんで意識してペース早目で。ドドンと結果!4:13_4:13_4:10 4:15_4:15_4:14 4:13_4:15_4:11 4:13_4:13_4:05 (4:12/㌔)何とか溢れる事なく…