7月に故障他諸々発生して以来、30kmどころか20kmも走ってねー！！ と流石に焦りが出てきたので週末は20km走してきました。ペースは今の自分にはちょっとキツイかもな㌔5設定。 1〜5km 5:13_5:07_5:07_5:20_5:176〜10km 4:58_4:55_4:51_4:49_4:5711〜15km 4:5…

なので訳あって作れない嫁さんの代わりに早起きしてオベント作り。せっかく撮ったのにボケボケ…ハンバーグの下ごしらえは昨晩のうちに終わらしてたので㌔6で5 km、30分位ならジョグできるかなーって甘く考えてました。娘の通う保育園、月に2回弁当日があるん…

10月に入ったので週末のポイント練習（週末の2日しか走ってないけどw）は3km走から5km走に変更しました。直近の3km走が㌔4くらいで走れたんで、5 kmやと㌔410くらいになるかなーっと予想しスタート。最初の1kmこそ410切るくらいで、その後は見事なビルドダウ…

ご無沙汰しております。気づけばもう10月。 相変わらずの週末ランナーの為、9月もロクに走れず92kmでした・ω・ﾁｰﾝでもでも。 練習内容は少しずつ改善し、直近土曜のポイント練習3km走では402_404_402まで戻ってきましたYo！翌日曜のペーラン12kmは㌔5が精一…