練習記録（9/27〜10/3）

先週の練習記録。

9/27…吹田練インターバル…82_86_83_85_84
※420インターバル、レスト60〜70
9/28…ランオフ
9/29…ランオフ
9/30…ガチ3km（336_342_340）
10/1…ジョグ7km（612）
10/2…ランオフ
10/3…ペーラン9km（414）

その他アップダウンジョグ含め合計38.2km。

☆☆☆

左足の様子を見ながらだったので、距離は少な目。
肝心の状態は何とも微妙な感じで無理したら一発アウトになりそう。

一方週末のペーランは今月から㌔415設定。
ガチ3kmも良い感じでペースが上がってきてるので、この調子で頑張ります・ω・