ペーラン再開

今朝は息子の泣き声で5時頃起床。
娘と僕は寝室、嫁さんと息子はリビングと寝床を変えてるんだけど、我が家は狭いから泣き声にすぐ気付くw

で、外を見ると結構な雨なので、今朝はランオフ。
代わりにコーヒー淹れてベランダで読書（漫画w）。

走らんでいい休日ほど嬉しいものは無いですよねー。

☆☆☆

さて、５月中旬に痛めた脹脛。
㌔８ジョグから再開し、ようやくそれなりの速さで走れるようになりましたε-(´∀｀*)ﾎｯ

と言う事で、昨日は久し振りの㌔4ペーラン。
目標は５kmだけど無理せずちょっとでも違和感あればすぐ終了のつもりで。

400_402_401_403

あ、暑い。。。
５kmもたなんだ・ω・ﾁｰﾝ

まあ暑さだけじゃなく、走力そのものも落ちてますわな。

多分スピードはすぐに戻るでしょう。
焦らずやってきまーす。