水曜日はスピ練！！ 水曜スピ練と言えば3kmペーラン！ でしたが故障のぶり返しが怖いんで1km×2本にしときました。目標は㌔340。 （先週試しに1本してみたら思いの他かかってちょっと凹んだ）先週よりは良くなってるやろうと気持ち新たによーいどん！で結果で…

今朝は息子の泣き声で5時頃起床。 娘と僕は寝室、嫁さんと息子はリビングと寝床を変えてるんだけど、我が家は狭いから泣き声にすぐ気付くwで、外を見ると結構な雨なので、今朝はランオフ。 代わりにコーヒー淹れてベランダで読書（漫画w）。走らんでいい休日…

土曜は毎週恒例5kmペーラン。 でも5月に入ったから設定は前回から3秒上げて㌔400で。356_357_358_356_356む〜、急に暑くなったからか結構息苦しい。 マスクDeガチRun、本格的な夏が来るとちょっと大変そうですねー。☆☆☆さて、日曜はゆるっとジョグ。 当初の…

土曜日はbuff着にて5kmペーラン（㌔403） 近距離ですれ違う時に口元（鼻も）覆う作戦。406_404_408すーぐにズレて口元が気になってストレスが半端ない。 タイムもダメダメ、諦めて3kmで終了・ω・ﾁｰﾝ 日曜日はマスク着にて3✕3＋1BU走（500_430_415_400） マス…

先週から交代で在宅勤務が始まり、今日は出勤日でした。会社近くの居酒屋さんではランチ営業＆テイクアウト弁当が始まっていたのを楽しみに出勤。 リブロース弁当（ご飯尾大盛り）¥800！ 想像通り美味かったです。味や量は満足なんですけどね、、、 ランチタ…

今朝は5kmペーラン（㌔403） 昨日から娘が嫁さん実家にお泊りしている為、連日の4時半起きは回避ε-(´∀｀*)ﾎｯ356_358_402_359_358いつもより遅い7時過ぎ出走だったからか、体が良く動く！ 5kmでやめずにいける所までおかわり。400_400_4037km過ぎた辺りで足が…

緊急事態宣言が出た直後、取引先メーカーから営業及び事務職が在宅勤務になる旨のFAXが数枚。今までテレワークのテの字も無かった上司（部署のトップ）も今朝からテレワークについて申請書のようなものを作成してたけど、完全に社長のワンマン経営だからどう…

土曜 週末恒例の5kmペーラン（設定㌔403）404_401_401_402_4011km目はペース摑めず若干溢れたものの、以降は速すぎず遅すぎずペースメイクε-(´∀｀*)ﾎｯ 日曜 3✕3＋1BU走（設定500_430_415_400）1段目（㌔5）…503_451_443 2段目（㌔430）…431_429_425 3段目（…

今月から新たな取り組みとして始めてみました。設定タイムは5kmペーランから−10秒。このタイムに体が慣れたら5kmペーランも楽になるはず。 5kmペーランが楽になればそれより少し遅いペースでの10kmペーランも楽になるはず。 10kmペーランが楽になればハーフ…

今まで汚れるのが嫌なのと、じっとして遊ぶのが苦手（自分が）だったので敬遠してた砂遊び。 やりだすとめっちゃ楽しくて最近のブームです。ちなみに砂場は先客が多く、超絶人見知りな娘のリクエスト（命令）で砂場からかけ離れた所で砂遊びが始まるw分かり…