練習記録（10/18〜10/24）

先週の練習記録。

10/18…415ペーラン（12km）
10/19…ジョグ10km（626）
10/20…ランオフ
10/21…ガチ3km（340_344_340）
10/22…ジョグ7km（551）
10/23…ランオフ
10/24…415ペーラン（5.7km）

その他アップダウンジョグ含め合計48.1km。

☆☆☆

10/24（土）の415ペーラン、12kmの予定も5km過ぎで右脹脛に張りを感じて5.7kmでストップ。
右脹脛よ、お前もか。。。
むー、悩みの尽きない我が脹脛よ・ω・

幸い痛みに変わる前にやめたので、今は違和感も無く日曜の記録会も走れそうです。

走れない分、狭い家の中をランジウォークで行ったり来たり。
気持ち程度に補強運動をして本番に臨みます。