土曜日はbuff着にて5kmペーラン（㌔403） 近距離ですれ違う時に口元（鼻も）覆う作戦。406_404_408すーぐにズレて口元が気になってストレスが半端ない。 タイムもダメダメ、諦めて3kmで終了・ω・ﾁｰﾝ 日曜日はマスク着にて3✕3＋1BU走（500_430_415_400） マス…

先週から交代で在宅勤務が始まり、今日は出勤日でした。会社近くの居酒屋さんではランチ営業＆テイクアウト弁当が始まっていたのを楽しみに出勤。 リブロース弁当（ご飯尾大盛り）¥800！ 想像通り美味かったです。味や量は満足なんですけどね、、、 ランチタ…

先週土曜までで33kmでした！4/12（日）10kmBU走 走り出しから調子が悪く（ハンガーノック？？）3kmで断念。 アップダウン含めて計5km。4/13（月）10kmBU走 珍しく夜ラン。 前日の失敗からスライド。519_505_500 439_432_430 417_419_414 403各段体感より10秒…

今朝は5kmペーラン（㌔403） 昨日から娘が嫁さん実家にお泊りしている為、連日の4時半起きは回避ε-(´∀｀*)ﾎｯ356_358_402_359_358いつもより遅い7時過ぎ出走だったからか、体が良く動く！ 5kmでやめずにいける所までおかわり。400_400_4037km過ぎた辺りで足が…

京都の御大の企画に乗っかろーかと。2日続けて4時半起きw（昨日の話） 水曜が3kmペーランだったので昨日は10kmBU走。1段目（500）…509_501_452 2段目（430）…434_431_425 3段目（415）…411_414_413 ラスト（400）…356普段なら1段目、2段目は身体が動いてきて…

緊急事態宣言が出た直後、取引先メーカーから営業及び事務職が在宅勤務になる旨のFAXが数枚。今までテレワークのテの字も無かった上司（部署のトップ）も今朝からテレワークについて申請書のようなものを作成してたけど、完全に社長のワンマン経営だからどう…

土曜 週末恒例の5kmペーラン（設定㌔403）404_401_401_402_4011km目はペース摑めず若干溢れたものの、以降は速すぎず遅すぎずペースメイクε-(´∀｀*)ﾎｯ 日曜 3✕3＋1BU走（設定500_430_415_400）1段目（㌔5）…503_451_443 2段目（㌔430）…431_429_425 3段目（…

今月から新たな取り組みとして始めてみました。設定タイムは5kmペーランから−10秒。このタイムに体が慣れたら5kmペーランも楽になるはず。 5kmペーランが楽になればそれより少し遅いペースでの10kmペーランも楽になるはず。 10kmペーランが楽になればハーフ…

3月は173kmでした。 第二子が産まれ、バタバタで走ってる暇ないかなーって思ってたけど産まれる前と大差無いw内容の方は、平日が昼休憩の間の隙間練BU走。 土曜5kmペーラン、日曜BU走。5kmゆるジョグを無くし、最低10km（最高も10km程度w）は走ろうと改めた…