ねないこだれだ(改)

マラソンや子どもの事、好きな音楽や服の事なんかを気の向くままに綴ります。

ソクホー『奥びわ湖健康マラソン』

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タイム…1'00'36

60分カットはならずでしたが、㌔405以内では走り通せました!

昨年脹脛が爆発した9km辺りも無事通過し、リベンジ達成ε-(´∀`*)ホッ

久し振りに満足のいく結果でした(^o^)

☆☆☆

あ、ボクシングは結局気になって朝イチで結果検索してしまったYo!!

井上尚弥強すぎ!!

明日は奥びわ湖健康マラソン!

いよいよ春のメインレースがやって来ました!!

先日の交野マラソンで暑さヤラれ、帽子買う宣言してましたが、、、


買えてません・ω・チーン


似合わんから積極的に見に行こうってたらないんですよねー。

まあええや、Buffで凌ごう。

☆☆☆

目標は60分カット。
だけど今の実力だと正直厳しい感じ(~_~)
なので何とかなりそうな㌔405くらいでフィニッシュ出来ればなと思います。

そして今年は足を痛めて9km過ぎから歩いた昨年のリベンジも兼ねてるからね、タイム悪くても怪我せず最後まで走り切る事が最低の目標です。

☆☆☆

そ、そんなことより!!

明日行われる井上尚弥の試合ですよ!

残念ながらWOWOW入ってないんで、夜の録画放送まで結果を知らずに帰宅する事に全神経を集中させないといけないんで、明日各地で行われるウルトラの速報は見ず、スマホも朝から電源切って臨みたいと思います( ゚д゚ )クワッ!!

ウルトラ走る方々、頑張って下さいねー(^o^)/

GW後半あれこれ

5/2(木)

友人と和歌山南部で川下り。

の前に待ち合わせ場所までジョグで10km弱。

車で来ると思ってる所を走ってきたからちょっと引いてたw

 

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月に1~2回の自由遊びの日にラン関係以外はホント久し振り。

 

5/3(金)

前日の遊び疲れでランオフ。

昼から父親の墓参りに行くも、毛虫の多さにそそくさと退散。

 

5/4(土)

色々あって思うようにいかず5kmだけジョグ。

 

この日は嫁さん自由遊びの日の為、娘と図書館~公園の鉄板コース。

 

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朝一でハンバーク作って、公園でレタスとチーズも挟んでのハンバーガー弁当♪

包み紙はコーヒーフィルターw

 

5/5(日)

前日からのスライドで358チャレ。

目標は10km。最低でも前回こぼれた6km以上は走りたいし自信もあったんだけどね…

 

①3:59・ω・チーン

まさか1km目でこぼれるとは…

いや、言い訳するとカーブを曲がった瞬間カラスが数羽いてて、ビビッてちょっとブレーキかけてしまったんすよね。

だから気にせず10キロ走に切り替えて続けますYo!

 

②3:58

③4:00

④3:58

⑤4:00

⑥4:36

 

終了・ω・チーン

不思議なモンで355チャレの時は358が楽に感じたのに、ハナから358でいいと分かってると358がキツい。

 

結局この日はアップとダウンも入れて計11km。

 

帰宅後は慌てて用意を済ませて嫁さんのお祖母ちゃん宅のある加古川へ。

 

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途中サービスエリアで肉まんを貪り喰う3歳児。

 

お昼ご飯は加古川市内にある『にじいろふぁーみん』ってJAがしている施設に行ったんだけど、ここのランチバイキングはまじ美味いのでお勧めです!

 

5/6(日)

4時に起きるつもりが連休の疲れから起きれず。

8時過ぎから出走しジョグ5km、その後お昼から少し離れた公園までジョグで往復7km強の計12km強。

 

☆☆☆

 

GW後半は38.2km。

前半の58.5kmと合わせて計96.7km。

あらら、100km到達しなんだわ…

 

それでもよく走ったと思うので良しとしよう!

もうすぐ奥びわ湖健康マラソン

がんばろー( ゚д゚ )クワッ!!

 

 

 

 

 

 

GW前半あれこれ

4/27(土)
この日は出勤日の為、サクッと朝練で358チャレ。
珍しく夜練(ゆるジョグ)もして計20km。

358チャレは6km目で溢れて終了したけど、足も心肺も若干余裕有りで、次回に希望を持てる感じ。


4/28(日)
最近恒例のパン屋ジョグ。

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往復で16.5km。
その後は家族で堺にある『ハーベストの丘』にお出かけ。

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何故こんな所にシルバニアファミリーが…
いきなり動かん(笑)


4/29(月)
友人と遊びに行く予定も、悪天候の為に中止。
折角なので漫画『いつかティファニーで朝食を』で読んで、行ってみたいなあと思ってた中央市場のお寿司屋さんで朝ご飯。

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美味い。
帰宅後10kmだけジョグ。


4/30(火)
予定通りランオフ。
平成最後の晩ごはんはブリの照り焼きといたって普通(笑)


5/1(水)
1000×4インターバル(レストは400)
設定は340で。
取り敢えず850位まで頑張って、後は流してタイムを調整する戦法で。

①3:37(2:13)
②3:39(2:09)
③3:39(2:12)
④3:44(2:11)


むがーーー!!
きっつい!!

戦法通りに走れたのは2本目まで。
4本目は終始溢れっぱなし・ω・

アップとダウン合わせて計12km。


☆☆☆

GW、前半5日で58.5km。
特に長い距離を走り込む予定は無いけど、ここ最近の練習量からすれは上出来。

後半戦はどうかな??
今から358チャレやってきます(^o^)/

ショック!!

今日は雨やし早々にランオフを決め込み、久し振りにゆっくり寝るぞー!!って布団に入ったものの朝ランが身についたせいか5時半に目が覚めてしまう(笑)

走る日は目覚めてからも布団から中々出られへんのに、ランオフって決めてたらすっと起きれるから不思議(笑)

☆☆☆

ランニングとは全然関係無い話ですが、GW初日(土曜仕事だったから日曜ね)は家族で堺にあるハーベストの丘へ行ってきました。

ハーベストの丘といったらコレ。

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芝滑り(人工芝)※画像借り物

前回来た時は娘もチビやったんで面白そうやなーと横目で見るだけだったんですけど、今回はもう平気そうなんで初トライ♪

滑る前は眠たくなり始めて「1回だけでいい」って言ってた娘も滑ってみると面白かったようで15分の間で童心に帰って何本も滑りました(^o^)


で。。。
娘と二人乗りだし、まあまあスピードも出るんでちょいちょい足でブレーキかけながら滑ってたんですけどね、ふと足元を見てみると、、、

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ギャーーーーー!!!!!

消しゴムかっ!!ってくらいソールがすり減ってる(泣)

この靴ね、買ってから履いたん2回目。
冬場はなかなか合わせれるズボンが無く、ようやく短パン履ける季節になったし、よっしゃーがんがん履くぞ!!って思った矢先にコレだからもうショック過ぎて…

あ、勿論両足ね!

人工芝ってエグいね・ω・チーン
皆さんもお気をつけ下さいませ。
くれぐれもヴェイパーフライなんかで滑らないよう(笑)

ってお話でした。
あーショック過ぎるわ。。。

下方修正

4月から始めた355チャレ。

ここまで3回やって、3km・7km・4kmと来たわけですが、今の自分にはハードルが高すぎて練習にならん…という事で358チャレに下方修正しました。

その代わりルールは厳しくして、一度でも359 を見たら終了。
余計に練習ならんかもw

そんな358チャレの一発目は。。。

3:55_3:58_3:57_3:57_3:57
4:00

記録5kmでした・ω・

うん、355とたった3秒の差だけど全然違う。
6km目でアウトなったけど、仕事もあるし無理せずだったんでまだ伸ばせそうな気はする。
負け惜しみにしか聞こえんw

☆☆☆

さあ、今日からGW!
9連休どれだけ練習できるか!?

た、楽しみだ(白目)

交野マラソン2019

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40分切りなんてどの口が言ってるんだか…

以下ガーミンのラップ

4:11_3:53_4:02_3:56_4:11
4:29_4:35_4:31_4:13_3:56
0:14(60m)

坂道を攻略出来なかった以上に暑さにヤラれました。
5km過ぎて完全に気持ちが折れてしまった・ω・チーン


本命の奥びわ湖までに帽子を買おうと思います。