練習記録（8/30〜9/5）

8/30…ジョグ11km（618）
8/31…ジョグ5km（619）
9/1…ランオフ
9/2…ペーラン3km（338_349_347）＋1km（340）　
9/3…ジョグ8.5km（537）
9/4…ランオフ
9/5…ペーラン12km（420）

その他アップダウンジョグ含め合計48.6km。

☆☆☆

練習内容を見直す時に役立つかもしれんので、記録をつけていこうと思います。
（見直さないかもしれんけどw）