土曜は出勤日の為さくっと5km走。設定は㌔410。 長らく速いペースで走って無いので、自分の現状がどの辺りかを確かめる事が目的。〜結果〜 4:14_4:13_4:11_4:11_4:06 最初の1kmは遅れたけど、走ってると勝手にペースも上がるだろうと思い無理にペースアップ…
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