1月走行距離 80.7km ・ω・ﾁｰﾝ でも2月から頑張るぜい( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!☆☆☆なーんて記事を書く予定でしたが、どうやら2月は休足となりそうです。武庫川でインターバルした翌日、㌔6くらいでジョグってる時に左足ふくらはぎに嫌ーな張り。 走るのをストップし、1週…

友達のペーサーとして㌔6ジョグしてきました！それにしても病み上がりに雨風は堪えるわ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ コースはずっとアップダウンありーの、時々エグい向い風に身体が冷えーのでゴール後は㌔6でも疲労困憊でした。このタイムでこの順位が示すように、参加人数…

310カット狙いましたが激沈・ω・ﾁｰﾝ PBにも5秒足らず。PB逃したのはまあいいけれど、310カット出来なかったのは悔しさ半分、現状こんなもんかなとサッパリしてるのも半分。 30km過ぎまではほぼプラン通りで充実感あったんですが、やっぱり12kmは長かったです…

木曜のお昼、某氏の影響で行ってきました。 から定ご飯大。 コスパ最強まいうーでした。 ☆☆☆ 明日の勝負服！！ ぐわあＴか迷ったんですけどね、僕の勝負パンツが短すぎて、その上からデカいぐわあＴを着るとちょっとキモい奴になるんで今回は激沈ノースリで…

昨日からカフェイン抜きしているんですけどね、今日お客さんの所へ行った時に「何飲む？」と聞かれいつもコーヒーを頂いてるんですけどあかんあかんと思い咄嗟に「ミルクティーで」と答えてしまいましたｗ 飲んでから気づいたよ・ω・ﾁｰﾝ ☆☆☆ さて、いよいよ…

金晩が忘年会で遅くなったので土曜は起きれず。 ランオフでもいいかと思ったけど、嫁さんの実家に行くついでに走った。2.01km（㌔606）速いペース以外でも載せますよw たった2kmでもしっかり加算。☆☆☆日曜は加古川前の最後のポイント練習ってことで15kmペー…

土曜日は調整ジョグ11km（㌔610） 翌日に疲れを残さない程度に刺激入れで流しを4本。そして日曜日。 関西では奈良マラソンが盛り上がってる中、長居公園でマシューさんとタイマン練習会してきました！この練習会すごい楽しみだったんです。 にも関わらず出発…

マイコースの大阪城公園。 大阪マラソンの1ヶ月前くらいからどんどんランナーが増えてきます。 そして大阪マラソンが終わった途端ガランとなるw 毎日走ってるのもだいたい同じ顔ぶれ。 と言っても話したりはしないけどw そんな中、今日は平日ポイント練習。…

土曜はジョグで6.5km（㌔613） 金曜の30km走+夕方からのディズニーランド遊び疲れもあってか足が重く、この距離でもかなり苦しい。日曜は旅行疲れを取るため朝は走らず8時までぐっすり(-_-)zzz 晩ご飯を嫁さん実家で食べる予定だったので、夕方に娘を連れて…

土曜が出勤日だったんで自分は3連休じゃ無いけど、世間一般はそうってことで。☆☆☆前記事で書いた通り金曜は30kmリベンジしたる！と意気込んだものの起きれず。 もう何もかもどーでも良くなって9時まで爆睡し、体も頭もスッキリしたらやっぱり走っとかな…と思…

昨日はつくば、大阪と東西の2大マラソン開催とあってブログ村マラソンカテは速報祭りでしたねー。そんな訳で僕も大阪マラソンの応援に行ってきましたよ。 "僕"と語尾に"よ"を付けるとたけおきさん風ですねw スタート前の大阪城の雰囲気を味わいながのゆっく…

最近朝が起きれない。 ポイント練習の日は5時にアラームをセットしてるけど、全然起きれず。 昨日も30ｋｍ走リベンジに前日夜までは燃えてたけど、朝が来ると、 こんな辛い目してまで練習する意味ある？ 何の為？ 記録更新？ほな一生続けるんか？ そもそも趣…

昨日は神戸マラソン他、沢山の大会が開催されたようでブログ村も速報ラッシュでしたね。いよいよシーズンインした感じ。 さあ今週末は大阪マラソンだ！！ 外れたから走らんけど！☆☆☆土曜は隔週で頑張る30km走。 設定は前回（450-450-430）から少し上げて440-…

今日は週1お迎えの日。保育園出て豚まん屋さん寄って食べて家帰ってまでは良かったんですが、夜ご飯食べる時に娘（もうすぐ3歳）とバトル。どうでもええ話なんで詳細は省きますが、まあ疲れた(+o+)食後嫁さんが帰って来た時には終戦してましたが、嫁さんとち…

土曜は休みだけど現場にちょっと顔を出さないといけず、すぐに終われる12kmペーラン。 設定は前回（㌔412）から3秒上げて㌔409で。早速結果ドン。4:15_4:11_4:13_4:08_4:06 4:09_4:05_4:06_4:07_4:05 4:04_4:00 （㌔407）最初の1kmは体感よりもだいぶ遅く、2…

走ってないけどねw それにしても今年の土山マラソンはえらい盛り上がりでしたねー。 知ってるランナーさんも沢山走ってました。僕も一昨年までは3年連続でフルを走りました。初サブ3.5 も土山だし、一昨年の故障明け初戦でなんとかサブ4したのもいい思い出。…

もす！姫路城マラソン、追加抽選無いって知ってた？ 定員分入金があったとかで追加抽選はされへんみたい！全員入金ってほんま！？ 京都と迷って入金せんかった人とかおるんとちゃうの？？おかげで年明けレース、まだ何も決まらんで(T_T)そんなとりしゅんです…

土曜は嫌な30km走w でも珍しくスッと起きれました。カステラ3切れ食べて出発。設定は前回より上げて20kmまでは450、以降は430で。 結果ドーン。〜10km 4:50_4:49_4:47_4:47_4:47 4:45_4:49_4:46_4:49_4:4911km〜20km 4:48_4:48_4:50_4:47_4:48 4:48_4:46_4:4…

今日は30km走しましたが、最後に激ﾁｰﾝ・ω・ 激沈で終わるとその後もしんどいですね〜(+o+)内容はまた後日。☆☆☆体調を大きく崩すこと無く久し振りに走り込めた10月の走行距離は230km。200km超えなんて何ヶ月振りだろう？？思えば5月の奥びわ湖で故障して以降…

入金前に気付いて良かった。 流石にじいばあも来るような日にマラソン行かせてくれとは言えん・ω・ﾁｰﾝ 年明け浪人予備軍に戻りました。 泉州マラソンの抽選次第では完全な浪人っす(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

土曜は午前中出勤の為、サクッと終われる12kmペーラン。前回（11kmしか走ってないけど）㌔415をクリアしたから今回は3秒上げて、設定は㌔412。 結果ドーン。 4:11_4:10_4:09_4:09_4:09 4:10_4:12_4:12_4:14_4:12 4:11_4:16 （㌔4:11）11km目を終えてラスト1k…

最近は月間じゃなくて週間の距離を意識して取り組んでいます。 目標は週50km以上。 村のヘンタツワモノ達と比べると結構緩い目標ですねw☆☆☆9/30〜10/6⇒53.35km ペース走10km（㌔421）、20分間走（㌔407）10/7〜10/13⇒58.08km 30km走（㌔500）、ペース走11km…

珍しく東京出張だったので、疲れてたけど折角だから聖地に行ってきました。朝6時前に宿を出発。 宿からポクポク行くこと15分で到着。 こんなんだったらどうしようって思ったけど、朝早くだから車も人も少なく気持ち良く走れました。てゆーか上の写真エグくな…

土曜は予定通り、嫌な嫌な30km。嫌やったらやらへんかったらええやん！！ って話だけど、ね（笑）起きる時も（何でたまの休みに睡眠時間削ってまで嫌な30kmやるんやろか…） って思ってるのは自分だけじゃ無いはず！！ まあ、そんなこんなでスタート。設定は2…

46:51（㌔415） ん？ 何か時間がおかしい？ と思ったら11kmだったヽ(･ω･)/ｽﾞｺｰ ラップ（設定415）4:18_4:16_4:13_4:17_4:14 4:13_4:13_4:20_4:15_4:17 4:11 夜ランで手元が見えないから2km以降は体感任せ。 ラストは頑張った（のに勘違い…） 体調がもひとつ…

またまた娘から風邪をもらった・ω・ﾁｰﾝ ほんと嫌になるくらい身体が弱い。 何で？ 好き嫌い無いし、毎食しっかり食べてるのに。 睡眠は…5時間くらいだから多くはないか。 適度に運動もしてるし。 ん？ 適度？？ 適度じゃなかったｗ マラソンやめたらちょっと…

5月に痛めた左ふくらはぎも（恐らく）完治し、リハビリランも終了。10月からはより強度の強い練習に取り組み、まずは昨シーズン位のスピード、スタミナを取り戻したい。 と言うことで平日スピ練再開しました。去年は5kmのタイムも上げたいと思って夏頃から水…

土曜は出勤日の為あまり時間が取れないので5km+3kmのペーランでもして追い込むかと思ってたけど嬉しい生憎の雨でランオフ。 明けて日曜は当初は30kmジョグの予定だったけど、土曜にペーランが出来なかったんで10km+5kmのペーラン、残りはゆるジョグの変速30k…

去年はアスリート枠で申し込んで落選したんで今年は定員の多い初出場枠で応募。 今知ったけど、アスリート枠でエントリーは事前に記録証送らんとあかんのね。そら落ちるわｗ 年明けレース浪人になってしまった(´・ω・`) ☆☆☆ さて、9月は順調に練習を積み、距…

夕方、娘の寝ている間に急いでブログ書いてたんだけど最後の最後で突然のネット遮断(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘそして繋がった時には全て消えてました・ω・ﾁｰﾝ 悲し過ぎる… ってこと端折ってもっかい書きます。 ☆☆☆ 今日は予定通り30kmジョグ。 でも大阪城をグルグルはメン…