昨日は週中ポイント練習、5km閾値走（設定㌔409 ）。
404_406_405_407_404
新年1発目（元旦）はグダグダの結果でしたが、先日のカナ先生の記事を参考に、本練前に流しを数本入れたからか思いのほか体が動きました！（お前カナ先生より何年前から走ってるねんって突っ込みは無しねw）
シューマッハ氏wとの坂練の効果か、心拍は余裕あるものの、スピード出すと左足首辺りが固まってくるのが最近の懸念事項（何じゃろか？？）
それにしても真っ暗な中でする流しの怖さよ…
（土だから所々凸凹してる！）
早く明るくなってくれますように・ω・
