今週はグダグダ

日曜は出かける準備の為10km弱をジョグ。

月曜は元々ランオフで火曜もなかなか起きれず（今日1日休んでも大して変わらん。明日インターバルやるし。）と言い聞かせランオフ。

で、インターバル予定の水曜もなかなか起きれずで時間が無くなり5kmだけジョグ。

1日ずらしてやったらええわ！

と迎えた今朝、前日夜は10時に就寝と意気込んだものの予定の4時半に目は覚めるものの起きれず布団の中でごそごそしてたらあっとゆー間に5時を過ぎ、結局出走したのは6時オーバー・ω・ﾁｰﾝ

京都のお公家さん、いっつも4時半に起きて練習てすげーな…

30分しか時間が無いので「土の上の流し」でポイント練習やった気になってきました！

100M×5本、目標は18秒切り。

①18’17

②17’16

③17’29

④17’43

⑤17’97

やったら出来るやん！！

靴がスピ錬用のレンブーだったのが良かったのか1本目以外は目標の18秒を切れました。

ただ残念なのはほぼダッシュであって断じて「流し」では無い…

軽ーく流してこのタイムが理想なんですけどね。

まだまだ先は長いですね。