415ジョグ
土曜日、宣言通り415ジョグ。
コースはいつもと同じ、行って帰って3kmを4本。
いつもは入りの1kmがどうしても遅くなるんで意識してペース早目で。
ドドンと結果！
4:13_4:13_4:10
4:15_4:15_4:14
4:13_4:15_4:11
4:13_4:13_4:05
（4:12/㌔）
何とか溢れる事なく走り切れたものの、残念ながらジョグ感はゼロでした・ω・
サブスリーってこのペースで42kmっすよね？？
☆☆☆
脹脛の違和感も無く、交野マラソン（10km）は万全の状態で走れそうです(^o^)
次の週末は405ジョグ（ジョグじゃないけどw）か、もっと速いペースで別のメニューにしようか考え中。
待ってろ交野マラソン！！
430ジョグ
今日は久しぶりに姫路方面へ営業。
姫路駅前のロータリーの変わり具合に焦りつつ、何とか到着。
お久し振りーの焼き飯セット(*´ω｀*)
まくりくさんオススメのオムライスが気になりつつ、いつもと同じモノを頼んでしまう。。。
それにしても相変わらず美味い。
☆☆☆
さて、表題の件。
土曜は５時半頃起床。
日中お出かけ用のお弁当の下ごしらえを終え、さあ走るか！と思ってカーテンを開けたら想定外の大雨…
ム〜、ラッキー残念。
日曜も少し期待しましたが、残念ながら僕が走る時間帯（６時頃）は快晴だったので走ってきました。
コースは大阪城の行って帰って3kmを4本。
目標は㌔430で12km。
結果どどどん。
4:36_4:29_4:24
4:23_4:22_4:19
4:22_4:23_4:20
4:22_4:28_4:20
（4:24/㌔）
ラスト1本、ペースを落としても430以内で収めれると思い置きに行った途端に胸が痛くなる・ω・ﾑ~
11kmで終了も考えましたが、ラスト1km無理クリペースを上げると次第に胸の痛みも消え、どうにか予定通りコンプリートできましたε-(´∀｀*)ﾎｯ
最後まで気を抜いたらダメですね〜。
☆☆☆
２週間前には漸く㌔530で15kmだった事を思うと大分調子も戻ってきました！
取り敢えず430狂は１日で退会します。
次回は最近教祖様が取り組んでおられる415狂に入会しますよー。
430狂体験入会
週末の本入会に向けて3km体験入会。
6:36_5:46_5:05_4:36_4:27_4:17_5:12_6:16
計8km（5:17/㌔）
うん、ジョグでは無い。
でも違和感も出ず気持ち良く走れたから良し。
さあ、週末は本入会だ！！
5分半
昨日レースを走られた皆様、お疲れ様でした！
それにしても週末雨っての多いですね・ω・ｱﾒﾊｲﾔﾀﾞ
さて、皆さんが激走されてる中、自分はと言うと土曜に自由にさせてもらったんで日曜は子守り。
なので最近我が家でブームの図書館に行ってまいりました。
「何かお腹すいたみたい」と、天気が良かったら図書館の近くの公園で食べたかったサンドイッチを図書館に着くなり頬張る人。
娘（3歳）は絵本が好きで、ほっといても自分で読んでくれるんで親はめっちゃ楽なんですよねー。
あ、字はまだ読めないんで自分で絵に合わせてストーリー作って好き勝手に読んでます（笑）
それに絵本ってええ値段するんで好きに読んで更に借りて帰れるなんて親にとってもパラダイス。
暫く雨の日は図書館通いが続きそうです(^o^)
☆☆☆
って、タイトルと全然ちゃう話でしたけど、漸く㌔530
でジョグしても平気なくらい戻ってきました！
㌔8、㌔7で我慢してきた甲斐があった。
今週末には㌔430位まで上げて走る予定です。
頑張ろー(^o^)／
2018シーズン振り返り
2018シーズンは年末の加古川で終了したので実はだいぶ前からシーズンオフw
脹脛の故障もだいぶ癒えてきたので再びモチベーションも上がってきました↑↑
そんな訳で2018シーズンを振り返ってみよう！
☆☆☆
5月…奥びわ湖健康マラソン（15km）
1シーズンを4月〜3月と考えた場合のシーズン初戦。
大阪からちと遠いのがネックだけど、山と湖と空のコントラストが絶景で、且つ参加人数少な目、まあまあフラットで走りやすいので故障で参加しなかった年以外はずっと参加してる大好きな大会。
ここで60分切り（㌔4）かまして気持ち良くシーズンを迎える予定が10km手前で左脹脛が爆発・ω・ﾁｰﾝ
ゴールまでの5kmが歩くと長くて長くて…
気合いMAXやっただけにショックがデカかったっす。
それからはちょっとマシになったと思って走ってはぶり返して、走り込む気まんまんだった夏場はほとんど走れず。
9月頃から漸く本格的に練習再開出来ました。
9月…170km
10月…230km
11月…249km
12月…201km
10〜11月は自分比かなり頑張って3ヶ月連続の200km超！
夏場の走り込み不足を補う為に、嫌な30km走も月2回走ってどうにかスタミナは回復。
12月…加古川マラソン（フル）
シーズン1発目のフルにしてラストの加古川では目標の310カットには届かなかったけど、練習不足の割には良く走れたのかなーと思います。
オフに入るにはあまりに早いから、急遽年明けに世界遺産九度山マラソン（ハーフ）にエントリーしたものの、インフル（疑惑）明けで体調ももひとつだったので、友人のペーサーとして㌔6でジョグって本当にシーズン終了。
その後お一人様マラソンでもするかと企んだ矢先に脹脛再び爆発で今に至ります。
☆☆☆
振り返ると2018シーズンは故障がちで不本意なシーズンでした。
ここ最近の仲間たちの快走ラッシュにワクワクすると同時に、走れない自分への情けなさから一時期はマラソンやめるかな…なんて暗ーくなったりもしたけど、もう大丈夫！
根が単純なんで㌔6でも走れるようになると走るのがやっぱり楽しい(^o^)
取り敢えずは2019シーズン初戦の交野マラソン（10 km）に向けて、焦らずやっていこうと思います。
やっちまったなぁ！（超）
やっちまったどころじゃ無いんですけどね。
運転免許、更新し忘れてた・ω・ﾁｰﾝ
救いようの無い大バカ者を笑って下さい(TOT)
ああ、念願のゴールドが…
