430ジョグ

今日は久しぶりに姫路方面へ営業。
姫路駅前のロータリーの変わり具合に焦りつつ、何とか到着。

お久し振りーの焼き飯セット(*´ω｀*)

まくりくさんオススメのオムライスが気になりつつ、いつもと同じモノを頼んでしまう。。。
それにしても相変わらず美味い。

☆☆☆

さて、表題の件。
土曜は５時半頃起床。
日中お出かけ用のお弁当の下ごしらえを終え、さあ走るか！と思ってカーテンを開けたら想定外の大雨…
ム〜、ラッキー残念。

日曜も少し期待しましたが、残念ながら僕が走る時間帯（６時頃）は快晴だったので走ってきました。

コースは大阪城の行って帰って3kmを4本。
目標は㌔430で12km。

結果どどどん。

4:36_4:29_4:24
4:23_4:22_4:19
4:22_4:23_4:20
4:22_4:28_4:20
（4:24/㌔）

ラスト1本、ペースを落としても430以内で収めれると思い置きに行った途端に胸が痛くなる・ω・ﾑ~
11kmで終了も考えましたが、ラスト1km無理クリペースを上げると次第に胸の痛みも消え、どうにか予定通りコンプリートできましたε-(´∀｀*)ﾎｯ
最後まで気を抜いたらダメですね〜。

☆☆☆

２週間前には漸く㌔530で15kmだった事を思うと大分調子も戻ってきました！

取り敢えず430狂は１日で退会します。
次回は最近教祖様が取り組んでおられる415狂に入会しますよー。