ダニエルさんに教えを請う

皆さんは練習ペースはどうやって決めていますか？
僕は基本テキトー。

以前はそんな感じでも大体想定に近いペースで走れてたのが、最近は全くと言っていい程想定ペースで走れない事が多くなってきました。

現状はこんなもんだ！って事を頑なに拒否し、飛び級しようとしては、失敗し心折れるの繰り返し・ω・ﾁｰﾝ

失敗ばかりで流石にコレではいかん！と考えを改め、皆大好き？ダニエル先生の教えを受ける事にしました。

取り敢えずこないだの3km走のタイム（1124）で聞いてみると…

ほうほう。
Tペース（閾値走）が㌔412、Iペース（インターバル）が352とな。

ちょっと緩い気もするけど…
まあ緩くていいなら願ったり叶ったりやし、取り敢えずやってみよう！

☆☆☆

てことで今朝は久し振りのインターバル走でした。
春は㌔340ペースでやってたから流石に352は楽勝やろう(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

3:47_3:52_3:52_3:50_3:47（つなぎは㌔6で400）

めーーーっちゃしんどい（白目

1本目の500位までのペースが速過ぎた影響も多少あると思うけど、こんなにキツいとは予想してませんでした。
ダニエル先生の言う通りやったw

収穫もありました。
以前㌔340でやってた時はなかなか5本出来なかったんですよね。
でも5本も4本もそないに変わらんやろーと気にせず本数よりもペース重視。

今日走って分かったのはダニエル先生の言うペースなら5本出来る！
以前は背伸びしたペースやった事が分かりました。

やるなぁダニエル先生。
次は閾値走（㌔412）をやらせて頂きます。

☆☆☆

春には㌔340で揃えるのが目標！
でも背伸びはしない！

ボチボチ頑張っていきまーす(^o^)／