10月は92.4kmでした。
うーむ、またも100kmの壁。
でも後半は平日も1回程度ですが練習出来たので、走るペースは上がってきました。
昨日も夜に5kmのペーラン。
4:03_4:08_4:12_4:02_4:14（㌔408）
1週間前が㌔416だったのでまあ順調かなと。
これからは平日も1〜2回は練習出来そうなんで、年末には㌔4で5kmペーラン出来るまでには戻したいなーと考えとります。
☆☆☆
神戸マラソンに向けて30km走出来なかった代わりに週末は2日間で42km走る予定。
明日は㌔445で20kmに挑戦だ！！
